לשינה יש עולם

מבט רחב על עולם השינה

מיתוסים עתיקים נותנים לשינה תפקיד של כבוד, כמו באפוס של המלך גילגמש מלפני כ 4,000 שנה.היפנוס

במסורת ההינדואיסטית יש לשינה אפילו תפקיד מפתח בבריאת העולם.

ליוונים היה גם אל שינה חביב – היפנוס ( Hypnos ).

הוסיפו את תחום החלומות שקבע גורלות בשבטים מרוחקים כמו גם בממלכות אדירות.

לא פלא שכל הדתות ובכלל זה הדת היהודית מצאו לנכון להתיחס לשינה ולחלומות. התוצאה היתה שנוצרו דוקטרינות שהכתיבו התנהגות לגבי הדרך אל השינה, איך לישון ולחילופין איך לא לישון. ההתיחסות חלה גם לגבי השפעת השינה לאחר ההשכמה וכמובן לנושא פרושי החלומות.

חלק בלתי נפרד מתהליכים אלה הושפעו על ידי השקפות פוליטיות ואינטרסים כלכליים שהכתיבו את אורח החיים.

עולם השינה מתגלה כרחב ומקיף וצבעוני מאד. סיור כזה בעולם השינה מאפשר לנו הסתכלות עמוקה יותר על חלקה של השינה בהרגלי החיים שלנו. השינה שלנו אינה משהו פשוט ומובן מאליו, אבל גם לא “בעיה” שהפתרון שלה בהכרח באמצעים חריפים כמו תרופות וטיפולים מסובכים.

התמונה הרחבה והמענינת מובאת בסדרה של הרצאות צבעוניות שכוללות התיחסות גם למימצאים של מחקרים רפואיים.  בסיומן קל יותר למשתתפים לאמץ לעצמם דרך מתאימה ליהנות מהשינה המיטיבה ואורח חיים מהנה.

 

לתאום ישיר של מיפגשים / הרצאות   054-5753701

 

הערה : בשום אופן אין לראות בחומר המובא באתר משום יעוץ ו/או טיפול מכל סוג.

מיקבץ נושאים

ביטויים של שינה

לשינה ביטויים רבים למושג השינה שימושים מגוונים וניתן למצוא שפע ביטויים בעברית עם מקבילים דומים באנגלית וכנראה גם בשפות רבות

מבט על מערכת העצבים

מערכת העצבים – מבט כללי מאד בכל דיון על תיפקודי הגוף שלנו והשינה בכלל זה, הבכורה שייכת למערכת העצבים. זאת

הצמד מלטונין סרוטונין

סרוטונין ומלטונין – ממש זוג משלים מלטונין – Melatonin בתהליך הסינכרון של המחזור הצירקדיאני, תפקיד ראשי לאור השמש. האור הפוגע

תהליך השינה

מחזורי שינה ושלבים

תהליך השינה מהלך שינה רגיל של אדם בוגר מאופיין במחזורי שינה של כ 90 – 110 דקות. המחזורים עצמם מחולקים

שינה ערות

הטבע של ערות פעילה ושינה נכונה אנחנו חיים בסביבה מחזורית ידועה וצפויה של שינויי מזג אויר, חום וקור, עוצמת תאורה

גוף מלא שעונים ( ביולוגיים )

שעונים ביולוגיים ומיקצבים התעוררתם בבוקר כמה דקות לפני צלצול השעון ? סימן שהשעון הביולוגי פועל כראוי. בגופנו פועלים בכל רגע

עוד על שלבים ומחזורים

הכניסה לעולם השינה הדרגתית. במצב ערות פעילים במוחנו גלי ביתא וגמא הצפופים.     1 – שלב ההירדמות או הנמנום. עוצמים עיניים,

חקר השינה במעבדה

שינה במעבדת שינה עד לפני כ 100 שנה לא היתה התיחסות מדעית רצינית לתחום חקר השינה. פריצת הדרך נעשתה על

ישנים ופעילים

השינה כתהליך פעיל אולי מסיבות רומנטיות, או מיסטיות או דתיות, עדיין קיים הדימוי של השינה כמצב דמוי “לימבו”, של גוף

פיזיולוגיה

מבט על מערכת העצבים

מערכת העצבים – מבט כללי מאד בכל דיון על תיפקודי הגוף שלנו והשינה בכלל זה, הבכורה שייכת למערכת העצבים. זאת

הצמד מלטונין סרוטונין

סרוטונין ומלטונין – ממש זוג משלים מלטונין – Melatonin בתהליך הסינכרון של המחזור הצירקדיאני, תפקיד ראשי לאור השמש. האור הפוגע

המערכת האנדוקרינית – לנהל, לתפקד, לשרוד

המערכת האנדוקרינית – Endocrine System המערכת האנדוקרינית מורכבת מבלוטות המייצרות ומפרישות הורמונים ישירות אל מערכת הדם. ההורמונים הם מתווכים כימיים

המערכת האנדוקרינית – קשר השינה

התוצרים של המערכת האנדוקרינית בפרק הראשון היתה סקירה כללית של המערכת האנדוקרינית מתוך התיחסות לנקודות בעלות הקשר של שינה. נעבור

דרך האור לשינה

האור הנקלט בעינינו בעל תפקיד מרכזי בקיום התהליכים היממתיים של גופנו, במסגרת מה שהגדרנו קודם כמחזור הצירקדיאני. אתאר כאן בקצרה