עולם השינה – התמונה הרחבה

נושא האתר הזה הוא עולם השינה המופלא.

הרבה מאד מחשבה וכסף מושקעים בהשגת שינה של בריאות וברכה. אכן, השינה חשובה לבריאות שלנו, לבריאותנו וגם לתחלת החיים.

אבל, העיסוק הרב בבעיות שינה וחיפוש פתרונות “קלים” כמו כדורי שינה מוכיח ששינה טובה אינה מובנת מאליה.

בהסתכלות רחבה יותר על השינה כחלק מהמרחב של עולם השינה, נחשפים לזויות חדשות. נחשפים לגישות תרבותיות שונות וכיווני מחשבה מענינים.

כך נפתח פתח לחשיבה רעננה ולשאול שאלות לגבי המוסכמות וההתנהלות היום יומית שלנו בדרך אל האושר.

האתר מקיף ככל האפשר את נושא השינה, החל מההתיחסות הפילוסופית של העת העתיקה ועד למחקרים של ימינו במגוון הדיסציפלינות.

 

החומר שבאתר מצטרף לתובנות המובאות על ידי דוד ברנפלד בהרצאות ומפגשים שחושפים את התחום הרחב, המענין והחשוב שעולם השינה מכסה.

תוך כך נחשפים לגישות חדשות ותחומים מיוחדים שלא ידענו על קיומם וחשיבותם.

עולם השינה שלנו רחב בהרבה מעבר לשעות השינה !

 

הערה : בשום אופן אין לראות בחומר המובא באתר משום יעוץ ו/או טיפול מכל סוג.

מיקבץ נושאים

הצמד מלטונין סרוטונין

סרוטונין ומלטונין – ממש זוג משלים מלטונין – Melatonin בתהליך הסינכרון של המחזור הצירקדיאני, תפקיד ראשי לאור השמש. האור הפוגע

ביטויים של שינה

לשינה ביטויים רבים למושג השינה שימושים מגוונים וניתן למצוא שפע ביטויים בעברית עם מקבילים דומים באנגלית וכנראה גם בשפות רבות

מבט על מערכת העצבים

מערכת העצבים – מבט כללי מאד בכל דיון על תיפקודי הגוף שלנו והשינה בכלל זה, הבכורה שייכת למערכת העצבים. זאת

תהליך השינה

מחזורי שינה ושלבים

תהליך השינה מהלך שינה רגיל של אדם בוגר מאופיין במחזורי שינה של כ 90 – 110 דקות. המחזורים עצמם מחולקים

שינה ערות

הטבע של ערות פעילה ושינה נכונה אנחנו חיים בסביבה מחזורית ידועה וצפויה של שינויי מזג אויר, חום וקור, עוצמת תאורה

גוף מלא שעונים ( ביולוגיים )

שעונים ביולוגיים ומיקצבים התעוררתם בבוקר כמה דקות לפני צלצול השעון ? סימן שהשעון הביולוגי פועל כראוי. בגופנו פועלים בכל רגע

עוד על שלבים ומחזורים

הכניסה לעולם השינה הדרגתית. במצב ערות פעילים במוחנו גלי ביתא וגמא הצפופים.     1 – שלב ההירדמות או הנמנום. עוצמים עיניים,

חקר השינה במעבדה

שינה במעבדת שינה עד לפני כ 100 שנה לא היתה התיחסות מדעית רצינית לתחום חקר השינה. פריצת הדרך נעשתה על

ישנים ופעילים

.ישנים ופעילים אולי מסיבות רומנטיות, או מיסטיות או דתיות, עדיין קיים הדימוי של השינה כמצב דמוי “לימבו”, של גוף דומם

פיזיולוגיה

הצמד מלטונין סרוטונין

סרוטונין ומלטונין – ממש זוג משלים מלטונין – Melatonin בתהליך הסינכרון של המחזור הצירקדיאני, תפקיד ראשי לאור השמש. האור הפוגע

מבט על מערכת העצבים

מערכת העצבים – מבט כללי מאד בכל דיון על תיפקודי הגוף שלנו והשינה בכלל זה, הבכורה שייכת למערכת העצבים. זאת

המערכת האנדוקרינית – לנהל, לתפקד, לשרוד

המערכת האנדוקרינית – Endocrine System המערכת האנדוקרינית מורכבת מבלוטות המייצרות ומפרישות הורמונים ישירות אל מערכת הדם. ההורמונים הם מתווכים כימיים

המערכת האנדוקרינית – קשר השינה

התוצרים של המערכת האנדוקרינית בפרק הראשון היתה סקירה כללית של המערכת האנדוקרינית מתוך התיחסות לנקודות בעלות הקשר של שינה. נעבור

דרך האור לשינה

האור הנקלט בעינינו בעל תפקיד מרכזי בקיום התהליכים היממתיים של גופנו, במסגרת מה שהגדרנו קודם כמחזור הצירקדיאני. אתאר כאן בקצרה