ארכיון עבור

למעלה

שינה ערות

הטבע של ערות פעילה ושינה נכונה אנחנו חיים בסביבה מחזורית ידועה וצפויה של שינויי מזג אויר, חום וקור, עוצמת תאורה טבעית, זמינות המזון. בתהליך האבולוציוני עברו בני האדם כמה תהליכי ברירה והתאמה לסביבה.  בני האדם הם יצורי יום –  Diurnal

קרא עוד

קצב הגוף

  שינה ערות והמחזוריות היומית הפעילות היומית שלנו מתנהלת סביב שני מצבים עיקריים – שינה וערות. המצבים האלה קובעים לנו מסגרת מחזורית של פעילות יומית. למעשה, גופנו מורכב יותר ופועלות בו מערכות מחזוריות של דקות ושעות ובתיאום עדין בין כל

קרא עוד