השינה היא תהליך דינמי

by דוד | 24/01/2014 13:18

בזמן השינה מקיים הגוף שפע תהליכי קיום חיים ותחזוקה

השינה היא תהליך פעיל, בניגוד גמור לרושם שמתקבל מן המצב הפסיבי של הישן

בפרקים הראשונים ראינו התיחסויות היסטוריות שונות לאופי השינה.

כמה דוגמאות :

תמונת השינה השתנתה מאד כתוצאה מהתנופה הרבה בחקר במאה השנים האחרונות.

היום ברור לנו שבזמן שינה אנחנו בוודאי לא במצב פסיבי – “כמעט מת”.

נהפוך הוא, המחקרים הרבים הוכיחו שבזמן שינה מערכות הגוף פעילות מאד.

להתקדמות הרבה בחקר השינה תרם שפע המיכשור המשוכלל וכמובן המיחשוב.

המוח לא נח לרגע

המיכשור במעבדות השינה מאפשר לראות את פעילות האיתותים החשמליים של גלי המוח.

אחד המכשירים החשובים – האנציפלוגרף ( EEG ) , מאפשר לרשום את פעילות הגלים החשמליים של המוח.

כך לדוגמה, בעזרת רישום הגלים ניתן לקבוע מתי אנחנו ישנים ובאיזה שלב של השינה.

כל מערכת העצבים פעילה ללא הפסק

שינה עם מעוף

מערכת העצבים קולטת ללא הרף נתונים מן הגוף ומן החוץ ומגיבה מיידית.

חלק המערכת האוטונומית מבטיח את הפעילויות מקיימות החיים שלמזלנו אינן רצוניות.

פעילויות אלו של הלב, הנשימה, וחום הגוף חייבות כמובן להמשיך לפעול בכל מצב.

המערכת האנדוקרינית מייצרת ללא הרף את ההורמונים שמזרימים חיים לכל תא

חום הגוף מישתנה לאורך הלילה

הגוף האנושי זקוק לטמפרטוה יציבה עם תנודות קלות בין היום והלילה.

לכך דואגת בלוטת האצטרובל המשגיחה בנאמנות על רמת הטמפרטורה של הגוף גם בזמן השינה.

טמפרטורת הגוף אכן יציבה אבל יורדת מעט במשך הלילה ועולה חזרה לקראת בוקר.

השרירים בשליטת מערכת העצבים גם בזמן השינה

מן התיאור התמציתי כאן ברורה התמונה של גוף ישן אבל פעיל מאד.

פעילויות אלה חיוניות לתיפקוד התקין של הגוף גם בשינה וגם בערות.

מסקנה מתבקשת – השינה חיונית לקיום שלנו ובמיוחד שינה בלילה.

לעיון נוסף

National Institute of Neurological Disorders and Stroke .Brain Basics: Understanding Sleep. updated 2019-02-08

Carmelita Swiner,MD, What Happens When You Sleep?, WebMD LLC May 29, 2020[1]

Endnotes:
  1. Carmelita Swiner,MD, What Happens When You Sleep?, WebMD LLC May 29, 2020: https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-sleep-body-effects

השאר תגובה

השאר תגובה

Source URL: https://www.tosleep.co.il/active-sleep/