לישון כמו תינוק ?

by דוד | 10/11/2014 09:44

באמת רוצים לישון כמו תינוק ?

תחשבו שנית – אולי עדיף לכם לישון כמו מבוגרים

למימרה “לישון כמו תינוק” יש שורשים עתיקים. אבל,לא בטוח שתרצו להתעורר כל שעתיים בוכים ורעבים.

כנראה לא פשוט להיות תינוק ומנסיוננו ונסיונכם – גם לא פשוט להיות הורים לתינוק.

לכל שכבת גיל מאפייני שינה מיוחדים

מן הראוי שניתן תשומת לב מיוחדת לשנתם של התינוקות והעוללים .

כבר מראשית דרכם של בני האנוש הקטנים בולטת המעורבות וההשפעה שלנו המבוגרים.

אם להיות כנים עם עצמנו, האם אנחנו מאפשרים התפתחות חופשית של התהליכים הטבעיים ?

הרי מהר מאד אנחנו “מלבישים ” על הרך הנולד תכתיבים חברתיים – בעיקר לנוחיותנו.

אתיחס כאן רק למימצאים הביולוגיים הידועים ולנתונים המקובלים בחברות דומות לשלנו.

נושא ההשפעות החברתיות / פוליטיות ראוי להתיחסות רחבה נפרדת.

נישא בשנתו

שנת תינוק סדירה ? זה מגיע אבל לאט

כפי שיעידו ההורים הטריים המאושרים, שנתם של הילודים בלתי סדירה לאורך כל היממה.

בהנחה שינתן לו לישון ללא הגבלות, יזדקק הילוד בדרך כלל ל 18-16 שעות שינה במשך יממה.

השינה מתחילה להתנהל בצורה יותר סדירה בערך מגיל 6 חודשים.

בשלב זה כבר באה לידי ביטוי גם השפעת תהליך ה”תירבות” ( סוציאליזציה) של הילוד.

התינוק גדל – ושנת התינוק מושפעת מן ההורמונים והלחץ התרבותי

אחרי כ 5-6 חודשים אפשר לצפות ששנת התינוק תארך כ 12 שעות בלילה ובנוסף פרקי שינה קצרים לאורך היום.

בלוטת האצטרובל של הילוד מתחילה לתפקד רק מגיל 3 חודשים ומכאן מתחילה להשפיע הפקת המלטונין[1], סם ההרדמה הטבעי.

משלב זה, תפוקת המלטונין[1] גודלת בהתמדה. זה מסביר את התפתחות הסדירות של שנת התינוק לרווחת ההורים.

שנתם של הילודים אינה רגועה כלל ויהיו בה תנועות ועויתות רבות.

תופעה זאת מוסברת עם העובדה ששלב השינה המוגדר כשנת החלום, או שנת REM[2] מהוה כ 50% מזמן השינה של הילוד.

זהו שלב מאד דינמי, אבל בגיל מבוגר, בשלב זה השרירים הרצוניים מושבתים.

לעומת זאת, אצל תינוקות המוח עדיין לא מפותח מספיק ולא משבית את פעולת השרירים הרצוניים.

התינוק עכשיו עולל – ושנת העולל בהתאם

מגיל 3 חודשים ועד 11 חודשם יזדקק העולל ל 15-14 שעות שינה ליממה. מגיל שנה מומלץ על 13-11 שעות שינה.

תופעה מענינת שנמצאה במחקרים מצביעה על היות רוב העוללים ישנים פחות מהמומלץ, תופעה מערבית מוכרת ומדאיגה גם בגילאים מתקדמים יותר.

קשה “להאשים” בכך את הזאטוטים עצמם, בהתחשב בתכתיבים הסביבתיים[3] של ריבוי גירויים, פעילות סביבתית מתמדת והרגלי חיים דחוסים של ההורים.

אפשר להוסיף לכך גם טיעונים חברתיים המעודדים קיצור שעות שינה למען היעילות ופיתוח הרגלי חיים תחרותיים אינטנסיביים.


מקורות

Journal of Clinical Sleep Medicine, Vol. 12, No. 6,  2016. Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations[4]

Finn Davis, Katherine. Kathy P. Parker. Gary L. Montgomery, L. Gary. Sleep in Infants and Young Children. Journal of Pediatric Health Care, 2004

Endnotes:
  1. המלטונין: https://www.tosleep.co.il/melatonin-serotonin/
  2. שנת REM: https://www.tosleep.co.il/circles-and-stages/
  3. תכתיבים הסביבתיים: https://www.tosleep.co.il/sleep_pr/
  4. Journal of Clinical Sleep Medicine, Vol. 12, No. 6,  2016. Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: http://sleepeducation.org/docs/default-document-library/pediatric-sleep-consensus.pdf

השאר תגובה

השאר תגובה

Source URL: https://www.tosleep.co.il/baby-sleep/