פיזיולוגיה
Back to homepage
שינה טובה עם מלטונין סרוטונין וקורטיזול
שלושה הורמונים כוכבים מתגייסים למען השינה הברוכה מלטונין, סרוטונין וקורטיזול משפיעים על תהליך ההירדמות, השינה הרגועה, ההתעוררות והתיפקוד היומי בפרקים הקודמים סקרנו את פעילות המערכת האנדוקינית וההקשרים שלה לשינה. עכשיו נתמקד בשלושה כוכבים ראשיים בשרות השינה. מלטונין – Melatonine בלוטת
קרא עוד
אור היום שעוזר לישון בלילה
השינה הנכונה מותאמת לשינויים של יום ולילה מערכת העצבים עוזרת לתאם את תהליכי השינה והערות. היא עושה זאת בעזרת השינויים בעוצמת האור הנקלט בעיניים. כל בני האדם ישנים וערים מדי יום. זהו הטבע שלנו ואין מנוס ממנו. השינה הנכונה משתלבת
קרא עוד
לגוף רשת תקשורת מקיימת חיים
מערכת העצבים – המערך החכם העיקרי שמנהל ומקיים את הגוף האנושי מערכת העצבים שלנו שולחת זרועות דקות ורגישות לכל נקודה בגוף שלנו. המערכת יודעת לעבד נתונים, להגיב מיידית ולהפעיל כל איבר. תיפקודי הגוף שלנו והשינה בכלל זה נהנים מתיפקודי מערכת
קרא עוד
עולם השינה במערכת האנדוקרינית
הבלוטות ההורמונליות עוזרות לשינה רכיבים של המערכת האנדוקרינית תורמים רבות למכלול ההוליסטי של עולם השינה הרבה מעבר לאותן שעות במיטה ההיפותלמוס – “שליט העל” של המערכת האנדוקרינית הוא המצנח הראשי על המלאכה . 1 – ההיפותלמוס Hypothalamus ההיפותלמוס הוא חלק
קרא עוד
היכרות עם המערכת ההורמונלית
בלוטות זעירות – מפעל ענק רשת מופלאה של בלוטות שההורמונים שהן מייצרות משפיעים על כל תא בגופנו ומאפשרים את קיומנו כאשר השינה היא הנושא, מגיע למערכת הזאת מקום של כבוד ! בגופנו שתי מערכות ראשיות שמנהלות ומקיימות את כל תיפקודי
קרא עוד
השינה היא תהליך דינמי
בזמן השינה מקיים הגוף שפע תהליכי קיום חיים ותחזוקה השינה היא תהליך פעיל, בניגוד גמור לרושם שמתקבל מן המצב הפסיבי של הישן בפרקים הראשונים ראינו התיחסויות היסטוריות שונות לאופי השינה. כמה דוגמאות : אריסטו המתיחס לשינה כתהליך הפוך לערות בו
קרא עוד