המערכת האנדוקרינית – קשר השינה

התוצרים של המערכת האנדוקרינית

בפרק הראשון היתה סקירה כללית של המערכת האנדוקרינית מתוך התיחסות לנקודות בעלות הקשר של שינה. נעבור כאן להתעמקות רבה יותר.

 1)  ההיפותלמוס Hypothalamus

חלק המוח הקטן הזה כבר זכה בתואר “שליט העל” של המערכת האנדוקרינית. ההיפותלמוס רב פעלים, בהיותו חלק נכבד מהמערכת הלימבית, במסגרתה יש לו חלק בהפעלה הריגשית שלנו וגם הפעלת מערכת העצבים האוטונומית.

ההורמון משחרר קורטיקוטרופין – ( CRH   Corticortropin releasing hormone )   –    הורמון משמעותי מאד במערכת ההגנה של הגוף. בהפעלת בלוטת יותרת המוח מועבר המסר הלאה לבלוטות יותרת הכליה ונוצרת תגובת השרשרת למצב של דחק.

 

2)  בלוטת יותרת המוח או ההיפופיזה – (Pituitary gland (hypophysis

בלוטה זעירה, בגודל של אפונה, אבל נושאת בכבוד את תואר “בלוטת העל” בזכות ההורמונים שהיא מפיקה המשפיעים ישירות על פעילויות גוף שונות וגם על הבלוטות האחרות במשפחה האנדוקרינית.

 

הורמון הגדילה – Growth hormone .

עיקר הפרשתו בזמן השינה ובנוסף, לאחר ארוחות ובזמן מאמץ גופני. זהו הורמון חשוב מאד, המשפיע על תהליך הגדילה וממריץ את בניית שרירי השלד והעצמות.

 

ההורמון ממריץ בלוטת התריס (TSH  Thyroid-stimulating hormone . )  שיבוש בהפרשת הורמון זה תפגע בתיפקוד בלוטת התריס וכתוצאה, פגיעה בתהליך המטבולי וירידה ביכולת התיפקוד של הגוף.

 

3)  בלוטת האצטרובל – Pineal gland

חשובה ביותר לנושא השינה, בהפיקה את ההורמון מלטונין – Melatonin.

בלוטה זאת מקיימת את המחזור הצירקדיאני של גופנו ותוך כך גם מתאמת את רמת הטמפרטורה של הגוף.

 

4)  בלוטת התריס ובלוטות מצד התריס – Thyroid gland & Parathyroid glands  (ידועה גם כ”בלוטת המגן”).

שני הורמונים חשובים מופקים על ידי בלוטות אלה :

ה  Thyroid hormones  הממריצים את התהליך המטבולי וייצור האנרגיה

וה  Calcitonin  המעורר וממריץ את תהליך בניית העצמות.

חוסר שינה יגרום לפגיעה בתיפקוד התקין. 

נוראדרנלין ! דחוף !

נוראדרנלין ! דחוף !

 

5)  בלוטות יותרת הכליה – Adrenal glands

השפעתם על טווח רחב של פעילויות, כמו רמת חילוף החומרים ושינוי רמת הגלוקוז בדם, רמת המלח בדם, זרימת הדם ולחץ הדם. השפעה מיוחדת נודעת לתגובה על מצבי לחץ, המוכרת כתגובת “הילחם או ברח”. התגובה רחבה ומשפיעה על תפוקת הלב, העיכול, הנשימה, הזכרון ותפוקת הגלוקוז.

המוכרים וחשובים לעניננו הם ההורמונים  קורטיזול – Cortisol , אדרנלין ונוראדרנלין  – Adrenaline & Noradrenaline.

כפי שיתואר בפרוט נפרד, חוסר שינה יגרום לנזק פיזיולוגי משמעותי, עד כדי הרס תאי מוח.

 

6)  בפרק הקודם הוזכרו שתי מערכות נוספות ולהן קשר משמעותי לחוסר שינה :

רקמת השומן –  Adipose tissue  והקיבה – Stomach.

שתי מערכות אלה מפיקות את ההורמונים הקשורים לתחושת השובע והרעב  :  לפטין – Leptin   וגרלין –  Ghrelin.

חוסר שינה יש בו כדי לפגוע בתאום ההפרשה של הורמונים אלה ואחת התוצאות תהיה השמנה עד השמנת יתר.

 חומר לעיון

Stephen Kemp, MD, PhD, :Melissa Conrad Stöppler, MD, Anatomy of the Endocrine System, emedicinehealth.com, 11/10/2014

השאר תגובה

השאר תגובה



מאמרים דומים:

המערכת האנדוקרינית – לנהל, לתפקד, לשרוד

המערכת האנדוקרינית – Endocrine System המערכת האנדוקרינית מורכבת מבלוטות המייצרות ומפרישות הורמונים ישירות אל מערכת הדם. ההורמונים הם מתווכים כימיים

מבט על מערכת העצבים

מערכת העצבים – מבט כללי מאד בכל דיון על תיפקודי הגוף שלנו והשינה בכלל זה, הבכורה שייכת למערכת העצבים. זאת

דרך האור לשינה

האור הנקלט בעינינו בעל תפקיד מרכזי בקיום התהליכים היממתיים של גופנו, במסגרת מה שהגדרנו קודם כמחזור הצירקדיאני. אתאר כאן בקצרה