לגוף רשת תקשורת מקיימת חיים
מערכת העצבים – המערך החכם העיקרי שמנהל ומקיים את הגוף האנושי
מערכת העצבים שלנו שולחת זרועות דקות ורגישות לכל נקודה בגוף שלנו. המערכת יודעת לעבד נתונים, להגיב מיידית ולהפעיל כל איבר.
תיפקודי הגוף שלנו והשינה בכלל זה נהנים מתיפקודי מערכת העצבים.
המערכת החכמה הזאת נושאת באחריות הכבדה להפעלה חכמה ועילה של כל מערכות הגוף.
הגוף חייב לפעול ללא הפסק תוך תיאום בין כל האיברים ותיאום עם הסביבה.
באופן טבעי, קורות תקלות של מצבי חרום, תאונות ושינויים קיצוניים וגם הם מטופלים בזריזות.
מערכת העצבים פועלת ללא הפסקה, מנטרת, אוספת נתונים ולומדת להתאים עצמה לשינויים.
הפעילות לצורך הקיום ההומיאוסטטי של הגוף מבוצעת בשילוב עם המערכת האנדוקרינית.
מקובל לחלק את מערכת העצבים לשתי מערכות ראשיות :
1 – מערכת העצבים המרכזית – ( The central nervous system CNS)
2 – מערכת העצבים ההיקפית – ( The peripheral nervous system PNS)
1א – המוח ועמוד השדרה מרכיבים את מערכת העצבים המרכזית.
שני אלו הם מרכזי הפיקוד אליהם מגיע כל הקלט החושי.
המערכת חשה ומגיבה
שפע המידע הזה מעובד ומתורגם לתגובות של הפעלה או העברת מסרים פנימיים.
התגובות הן בעיקר של הפעלת שרירים או מסרים המשפיעים על פעילות בלוטות.
2א – מערכת העצבים ההיקפית מורכבת משפע העצבים שבחלל הגולגולת וסביב עמוד השדרה
רשת העצבים מעבירה מסרים מחיישנים בעור, שרירי השלד, המיפרקים והאיברים הפנימיים.
אפשר לדמיין את הזרם האדיר של מידע חושי שזורם בלי הפסק אל המערכת המרכזית.
המערכת המרכזית לא נבהלת ויודעת לקלוט את המידע לעבד אותו ולהגיב בפקודות ביצוע.
את המערכת ההיקפית אפשר לחלק לעוד מערכות משנה, כולן חשובות כמובן.
נרחיב מעט לגבי שתיים מהן :
מערכת העצבים האוטונומית – Autonomic nervous system ANS
- כשמה, המערכת האוטונומית מתאמת פעילות לא רצונית או אוטומטית.
אלו פעילויות קיומיות כמו נשימה, קצב הלב, ההפרשה ההורמונלית, עיכול.
תיפקוד נכון של המערכת האוטונומית יבטיח את יציבות הסביבה הפנימית של גופנו.
- המערכת האוטונומית בולטת במצבי מתח, התרגשות או הרגשת מצוקה.
התגובה תתבטא בשינויים כמו הגברת הדופק ולחץ הדם ועליה ברמת הגלוקוז בדם.
גם המערכת האנדוקרינית משולבת בתגובות החרום והיא תגיב בהפרשת הורמוני אדרנל.
מערכת העצבים הרצונית / סומטית – Somatic / Voluntary nervous system
המערכת הזאת מאפשרת לנו להפעיל את שרירי השלד לפי רצוננו.
למערכת הרצונית אגף מיוחד שנהנה מנתיב מקוצר :
נתיב הרפלקס – The reflex arc – נתיב העצבים הרפלקסיבי.
מיקבץ עצבים זה נהנה מנתיב תקשורת מקוצר שמום שהוא מקושר אל עמוד השדרה בלבד.
הנתיב העיצבי המקוצר מאפשר תגובות מהירות מיידיות על מיפגעים פתאומיים.
התגובות מוכרות לנו כמו במקרה של כוויה, דקירה או מכה.
הערת אזהרה:
מערכת העצבים של הגוף בנויה לקיים את הגוף בצורה אופטימלית.
אבל, התיפקודים החשובים כל כך של המערכת עלולים להיפגע ולא לתפקד נכון.
המערכת יכולה להשתבש משימוש באלכוהול, סמים, תרופות, עישון, תזונה, אורח חיים לקוי.
השינה ומערכת העצבים
כפי שנראה בהמשך, השינה שלנו תלויה מאד במערכת העצבים.
מאידך, שינה לקויה פוגעת מאד בתיפקודי מערכת העצבים.
האתר דן בהרחבה בתופעת השינה הלקויה שלצערנו הפכה לחלק מאורח החיים שלנו.
אורח החיים שלנו גורם לקיצור שעות השינה, שעות פעילות חריגות, מתח ודאגות.
אנחנו מכירים את הרגשת התיפקוד הלקוי כתוצאה מחוסר שינה.
הנתונים הסטטיסטיים מאשרים את המציאות הזאת בנתונים בדוקים.
כלל בסיסי – ישנים בלילה ופעילים ביום ושומרים על גופנו.
המשך טבעי הוא שנעבור לחלק מן המערכת הקשור ישירות לשינה
חומר לעיון
Gabe Buckley & BD Editors, Autonomic Nervous System, Biology Dictionary. January 15, 2021
Regina Bailey, Functions of the Central Nervous System, ThoughtCo., November 27, 2019
השאר תגובה
מאמרים קשורים
עולם השינה במערכת האנדוקרינית
הבלוטות ההורמונליות עוזרות לשינה רכיבים של המערכת האנדוקרינית תורמים רבות למכלול ההוליסטי של עולם השינה הרבה מעבר לאותן שעות במיטה
אור היום שעוזר לישון בלילה
השינה הנכונה מותאמת לשינויים של יום ולילה מערכת העצבים עוזרת לתאם את תהליכי השינה והערות. היא עושה זאת בעזרת השינויים
היכרות עם המערכת ההורמונלית
בלוטות זעירות – מפעל ענק רשת מופלאה של בלוטות שההורמונים שהן מייצרות משפיעים על כל תא בגופנו ומאפשרים את קיומנו
