מדינה בחסך שינה – סקר 2017

מדינה בחסך שינה

סקר הרגלי השינה של הישראלים – 2017

הסקר האחרון של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בנושא השינה היה בשנת 2010. תמצית הנתונים גם פורסמה כאן באתר 

כעבור 7 שנים ערכה הלשכה סקר חדש בנושא שינה והנתונים מאד מענינים.

כמה שעות ישנים

כך למשל לגבי שעות השינה של בני 20 ומעלה ואם לדייק יותר, לבני 20 עד 44 .

גרף למס 2017 מוקטן

 

הנה הגרף היבש של הלשכה.

נחמד וצבעוני אבל מה המשמעות של הנתונים ?

כאן כמובן המקום לעורר את השאלה הקלאסית – “כמה צריך לישון ?”

שפע המחקרים הרפואיים בנושא זה מביא אותנו להמלצה הגורפת שאדם בוגר צריך לישון בין 7 ל 9 שעות בלילה. לא פחות ולא יותר. פחות מזה נחשב ממש מזיק מהרבה בחינות ועל כך יש דיון נפרד.הרחבה נוספת בכתבה   .

המסקנה המתבקשת היא שכל אלה שהסקר מתיחס אליהם וישנים פחות מ 7 שעות ללילה נמצאים במצב של חסך שינה, עם כל ההשלכות השליליות של זה.

ראו את אותו גרף של הלשכה אבל עם הדגשה על נתוני הישנים פחות מ 7 שעות. מסתבר שקרוב למחצית האוכלוסיה (46%) של בני 20 ומעלה נמצאת במצב של חסך שינה מדאיג כל הזמן או מרבית הזמן.

גרף שלי סקר 2017

חישבו על ההשלכות לגבי רמת התיפקוד בעבודה, בלימודים, בנהיגה, במשפחה ועוד ועוד.

מה מציק לשינה ?

הסקר נוגע בנקודה חשובה נוספת. אם זאת המציאות וישנים מעט מדי, מה הסיבות לכך ?

מסתבר שאחד הגורמים הראשיים הוא דאגות.

12% דיווחו על דאגות המפריעות להם לישון לעיתים קרובות בשנה האחרונה, 10% מהגברים ו15% מהנשים.דאגות ושינה

אנחנו נכנסים למיטה יחד עם ערמת הדאגות האישיות, כמו פרנסה, כספים, בריאות, זוגיות. פה כל אחד יכול להוסיף משלו.

היבט חשוב נוסף

איך משפיעים עלינו השינה המועטה והלקויה ?

54%  חשים עייפות כלשהי במשך היום;

 28% חשים שהעייפות פוגעת בתפקודם;

הבאתי כאן רק כמה היבטים משמעותיים מתוך הסקר של הלמ”ס. גם המועט הזה יש בו כדי לעורר סימני קריאה בנושא השינה שלנו.

ניתו לראות את הסקר במלואו – פרסום הסקר במקור

 

השאר תגובה

השאר תגובה



מאמרים דומים:

סקר שינה ובריאות בישראל

 סטטיסטיקה ישראלית על שינה קצת נתונים יבשים על מצב השינה של הישראלים. הנתונים פורסמו על ידי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בהודעה