מדינה בחסך שינה – סקר 2017
חיים עם חסך שינה
סקר הרגלי השינה של הישראלים – 2017
חסך השינה עדיין איתנו ולא לטובה, כפי שהסקר של 2017 מוכיח זאת.
הסקר הקודם של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בנושא השינה היה בשנת 2010. תמצית הנתונים גם פורסמה כאן באתר
הסקר הנוכחי לש הלשכה לשנת 2017 מציג לנו תמונה מענינת (ומדאיגה) על הרגלי השינה של הישראלים.
להרגלים אלה יש מחיר ! !
כמה שעות ישנים
כך למשל לגבי שעות השינה של בני 20 ומעלה ואם לדייק יותר, לבני 20 עד 44 .
נחמד וצבעוני אבל מה המשמעות של הנתונים ?
כאן כמובן נשאלת השאלה הקלאסית – “כמה צריך לישון ?”
משפע המחקרים הרפואיים בנושא זה מתקבלת המלצה גורפת :
אדם בוגר צריך לישון לא פחות מ 7 שעות וגם לא יותר מ 9 שעות בלילה.
פחות מזה נחשב ממש מזיק מהרבה בחינות ועל כך יש דיון נפרד. הרחבה נוספת בכתבה .
לפיכך, כל אלה הישנים פחות מ 7 שעות ללילה נמצאים במצב של חסך שינה, עם כל ההשלכות השליליות של זה.
בהסתמך על הנ”ל, מקבל הגרף של הלשכה משמעות בולטת :
מסתבר שקרוב למחצית האוכלוסיה (46%) של בני 20 ומעלה ישנים פחות מ 7 השעות המינימליות המומלצות.
המשמעות – קבוצת האוכלוסיה הגדולה הזאת נמצאת במצב של חסך שינה מדאיג כל הזמן או מרבית הזמן.
חישבו על ההשלכות לגבי רמת התיפקוד בעבודה, בלימודים, בנהיגה, במשפחה ועוד ועוד.
מה מציק לשינה ?
הסקר גם חיפש את הגורמים לשינה המועטה מדי.
מה הסיבות לכך ?
מסתבר
שאחד הגורמים הראשיים
הוא – דאגות
12% דיווחו על דאגות המפריעות להם לישון לעיתים קרובות בשנה האחרונה.
החלוקה היא של 10% מהגברים ו– 15% מהנשים.
אנחנו לוקחים איתנו למיטה את ערמת הדאגות האישיות, כמו פרנסה, כספים, בריאות, זוגיות. פה כל אחד יכול להוסיף משלו.
יש משמעות לשינה המועטה והצטברות חסך שינה
54% חשים עייפות כלשהי במשך היום;
28% חשים שהעייפות פוגעת בתפקודם;
הבאתי כאן רק כמה היבטים משמעותיים מתוך הסקר של הלמ”ס. גם המועט הזה יש בו כדי לעורר סימני קריאה בנושא השינה שלנו.
ניתו לראות את הסקר במלואו – פרסום הסקר במקור
