כמה לישון

כמה לישון  ? השאלה הכי נפוצה -והכי מעט מיושמת קיימים כללים לגבי שעות השינה המומלצות, לאור מחקרים ובדיקות מעבדה. הנתונים הם כלליים וחלים על מרבית האוכלוסיה. אבל לכל בן אדם פיזיולוגיה אישית המתבטאת גם בפעילות השעונים הביולוגיים.  המקדימים והמאחרים     מצד