מהי שינה ?

 

 מהי שינה . שאלה לא פשוטה .

לכאורה, הנושא פשוט. הבן אדם סוגר את העיניים ומתנתק מהסביבה.

  • אבל, אם לדייק בהגדרת ההבדל בין שלב הערות לשלב השינה
  • ואם לכלול דפוסי שינה של יונקים נוספים
  • ואם להרחיב למגוון בעלי החיים, התמונה כבר יותר מורכבת.

האנציקלופדיה העברית – כללית  –  הגדירה את השינה כמצב השונה מערות ושיש בו צמצום הקשר לסביבה וסף תגובה גבוה לגירויים.

מילון מרים-וובסטר  –  מגדיר את השינה כהפסקה טבעית ותקופתית של ההכרה שבמהלכה מחודשים כוחות הגוף.

מילון אוקספורד  –  מגדיר את השינה כמצב של הגוף והתודעה החוזר מדי לילה ושבו המערכת העיצבית לא פעילה, העיניים עצומות, השרירים משוחררים וההכרה מופסקת.

זהו רק מידגם קטן ואכן יש גיוון רב בהגדרות .

בשלב זה אפשר כבר לציין כמה מאפיינים :

  1. השינה היא מצב מיוחד ונבדל מן הערות.
  2. רמת מודעות ופעילות רצונית נמוכים או לא קיימים בכלל.
  3. רגישות נמוכה ופעילות ירודה.
  4. המצב מחזורי, הפיך וחוזר מדי יום.

אוסיף כאן נקודה מהותית שלא מודגשת מספיק בהגדרות הרבות  –  שהשינה הכרחית ולא ניתן להימנע ממנה. לפחות אצל יונקים שנבדקו, מניעת שינה לאורך זמן תוביל להתדרדרות פיזית ומנטלית ובסופו של דבר, למוות.קצת כיוונים

לכן, אפשר להוסיף מאפיין נוסף מהותי

  1.  השינה היא צורך נוירוביולוגי הכרחי.

 חקר השינה

במאה האחרונה נוסף מימד חשוב בחקר השינה בזכות המיכשור האלקטרוני שהחוקרים נעזרו בו שרשם את פעילויות הגוף והמוח בשינה

התפתח תחום  הפוליסומנוגרפיה – Polysomnography .  עיקרו בדיקת הפעילות הגלית של המוח. לכך נוסף גם חקר פעילויות נוספות כמו הנשימה, השרירים, חום הגוף, תנועות העיניים, רמות חמצן וגם ליקויים והפרעות.

כתוצאה, התאפשר לחוקרים להגדיר בצורה מדעית ומדויקת יותר את התהליך של ההירדמות ושלבי השינה, על פי גלי המוח בכל שלב.

המחקרים החדשים הוסיפו מאפייני שינה חשובים נוספים :

6.  השינה היא תהליך דינמי

7. בשינה רגילה מבחינים בכמה שלבי שינה אופיניים ( 4 או 5, בהתאם לשיטה הנהוגה )

8. השלבים חוזרים במהלך השינה בצורה מחזורית ויוצרים את מחזורי השינה.

 במאמרים נפרדים נדונות המשמעויות של ההגדרות שלהלן ובכלל זה תהליך השינה, משמעות השלבים, השעונים הביולוגיים וליקויים.

 מקורות

 Merriam-Webster Dictionary. Sleep

Oxford University Press, Oxford dictionaries. Definition of sleep

כל הזכויות שמורות.  אין להעתיק, לשכפל ולפרסם בכל סוג או צורה חומרים מהאתר ללא אישור מפורש מבעלי האתר.

השאר תגובה

השאר תגובה



מאמרים דומים:

השינה במיתולוגיה היוונית

היוונים נתנו לשינה מקום של כבוד ומינו לה אל מיוחד – היפנוס ( Hypnos ). מוצאו של היפנוס מכובד ביותר,

אריסטו – על שינה וערות

על שינה וערות  /  מאת אריסטו במאמר שכתב בשנת 350 לפנה”ס, ניתח אריסטו ביסודיות הפילוסופית האופיינית לו את תופעת השינה.

ביטויים של שינה

לשינה ביטויים רבים למושג השינה שימושים מגוונים וניתן למצוא שפע ביטויים בעברית עם מקבילים דומים באנגלית וכנראה גם בשפות רבות