מהי השינה ?

לשינה יש הגדרות רבות מאד. תלוי את מי שואלים

גם החוקרים התלבטו ומתלבטים בשתי השאלות הקשות מהי השינה ומדוע ישנים. נבהיר מעט את התמונה עם כמה דוגמאות

לשאלת הגדרת מושג השינה

נשאלת השאלה איך מגדירים מצב כל כך אישי שנסתר אפילו מעינינו ?

האדם הישן יכול לתת את עדותו על השינהרק כאשר הוא מחוץ לה, במצב ערות.

המשקיף מן הצד רואה גוף במצב סטטי דומה לחוסר הכרה.

ההגדרות  המקובלות מבוססות על המתרחש בזמן השינה.

אורכן של ההגדרות מבליט את הקושי להציג נוסח חד ומוסכם.

בכל זאת, אפשר לקבל תמונה של השינה גם מן ההגדרות של כמה מילונים מכובדים.

מילון מרים-וובסטר  – Merriam-Webster Dictionary

המילון מגדיר את השינה כמצב טבעי, מחזורי והפיך.

מצב השינה מאופיין בהיעדר ערות ומודעות לסביבה.

בשינה יש מופעי חלימה ושינויים בפעילות המוח ותיפקודי הגוף.

מילון אוקספורד  – Oxford English Dictionary

במילון מתוארת השינה כמצב מחזורי של הגוף והנפש החוזר מדי לילה.

במצב זה הפעילות העיצבית מואטת, שרירי השלד רגועים והתודעה מושעית.

מילון קולינס   –  Collins dictionaries

הגדרת השינה במילון היא כמצב טבעי של מנוחה מחזורית לגוף ולנפש.

במהלך השינה אין תהליך חשיבה מודעת, מעט תנועה ומדי פעם מופעי חלימה.

מילון פרלקס  –   Farlex Partner Medical Dictionary

המילון מגדיר שינה כזמן מנוחה לגוף ולנפש, במצב תודעה ורצון ירודים.

התיפקודים הגופניים והרגישות מופחתים אבל יכולים להיות הפיכים על ידי גירויים חיצוניים.

אנציקלופדיה בריטניקה   –   Encyclopædia Britannica

השינה מוגדרת כאן כמצב נורמלי, הפיך וחוזר ועם היענות מופחתת לסביבה.

בזמן שינה יש שינויים של הפעילות המוחית, ברמות ההורמונים והרפיית השרירים.

מצבי הערות והשינה מתחלפים ביניהם במחזוריות אופיינית לבעלי חוליות גבוהים יותר.

סיכום ביניים

זהו רק מידגם קטן ואכן יש גיוון רב בהגדרות .

בשלב זה אפשר כבר לציין כמה מאפיינים :

  1. השינה היא מצב מיוחד ונבדל מן הערות.
  2. בזמן השינה רמת המודעות והפעילות הרצונית נמוכים או לא קיימים בכלל.
  3. במצב זה, הרגישות נמוכה והפעילות ירודה.
  4. מאפיין חשוב של השינה הוא שהמצב מחזורי, הפיך וחוזר מדי יום.

השלמה של נקודה מהותית

נעשו נסיונות על יונקים למניעת שינה והם גרמו לקריסת מערכות ומוות.

לכן, מן הראוי להוסיף מאפיין נוסף מהותי :

  1. השינה היא צורך נוירוביולוגי הכרחי / קיומי.

הרחבות על בסיס חקר השינה

חקר השינה  הפוליסומנוגרפיה  – Polysomnography  מאפשר הרחבה של מושג השינה.

במעבדות מתאפשר לעקוב אחרי הפעילויות כמו נשימה, רמות חמצן, וגם ליקויים והפרעות.

נושא חקר השינה במעבדות ופרוט המימצאים נסקר בהמשך בפרוט בפרקים נפרדים.

למעבר אל השאלה הקשה הנוספת – מדוע ישנים

 לעיון נוסף

Oxford English Dictionary, Definition of Sleep

TheFreeDictionary’s Medical dictionary by Farlex, Sleep

Official Collins dictionaries, Definition of ’sleep’, American

Encyclopædia Britannica, Inc., Sleep-Biology

מפורש מבעלי האתר.

השאר תגובה

השאר תגובה



מאמרים קשורים

מושג השינה בתנ”ך

השאר תגובה השאר תגובה

מדוע אנחנו ישנים ?

החידה הגדולה – מה מקור השינה דורות של חוקרים עוסקים בחקר תופעת השינה. המחקרים הולידו תיאוריות מענינות אבל לא תשובות

אריסטו – על שינה וערות

דעתו של אריסטו על השינה תעלומת השינה העסיקה גם את דעתו של אריסטו, הפילוסוף והמלומד הדגול. לרשותו לא עמדו כלי